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Küste Gili Trawangan, Lombok
Tempelanlage Borobudur, Yogyakarta
Pura Taman Saraswati Tempel, Ubud, Bali
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Über Indonesien

Ein Land, das den Äquator überspannend zwischen den zwei Kontinenten Asien und Ozeanien eingebettet ist und an zwei Weltmeeren, dem Pazifik und dem Indischen Ozean, liegt. Indonesien wartet mit zahlreichen, herrlichen Inseln darauf erkundet zu werden. Mit einer überwältigenden Anzahl von über 17.000 Inseln ist Indonesien das umfangreichste Archipel der Welt. Da verwundert es nicht, dass die Strände zu den beliebtesten Attraktionen gehören, die die Inselgruppe zu bieten hat. Ein Paradies für Badeurlauber, aber auch für Taucher und Schnorchler. Die Inseln beheimaten die größten Regenwaldgebiete weltweit. Diese beherbergen eine schier unglaubliche Artenvielfalt von Orang-Utans über Nashörner bis hin zu Tigern. Einige dieser Tierarten wurden zum UNESCO-Weltnaturerbe erklärt. Indonesien hat außerdem nicht weniger als 167 aktive Vulkane – weit mehr als jedes andere Land. Es ist keineswegs überraschend, dass in einem Land, das aus einer solchen Vielzahl an Inseln, einer derartigen Ausdehnung und so vielen Bewohner besteht, unzählige verschiedene Kulturen anzutreffen sind. Wer neben einem geruhsamen Strandurlaub zudem sein Interesse an unterschiedlichen Religionen, Ethnien und Tradition stillen möchte, ist hier genau richtig!
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Lombok
Bintan Batam
Sulawesi
Borobudur

Lan­ge be­vor die ers­ten Son­nen­strah­len die Ber­ge Ja­vas er­wär­men, soll­ten Sie sich auf den Weg nach Bo­ro­bu­dur ma­chen, um ei­nen der welt­weit be­ein­dru­ckends­ten Son­nen­auf­gän­ge in ei­ner der größ­ten bud­dhis­ti­schen Tem­pel­an­la­gen Süd­ost­asi­ens zu er­le­ben.

Tanah Lot

Ein Licht soll im 16. Jahr­hun­dert vor der West­küs­te Ba­lis auf­ge­stie­gen sein, des­sen Strah­len das win­zi­ge Ei­land er­hell­ten und den ja­va­ni­schen Hin­du­pries­ter Dang­hyang Ni­rar­tha dazu an­hiel­ten, hier ei­nen Tem­pel zu bau­en.

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Melia Bali

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Die Vereinten Nationen appellieren an den gesunden Egoismus: Nicht nur viele Tier- und Pflanzenarten sind durch die Rücksichtslosigkeit des Menschen gefährdet, sondern auch das Überleben des Homo sapiens selbst.

Die Unterwasserwelt des Pazifik ...

Die Menschheit riskiert einer umfassenden Studie zufolge durch die Ausbeutung der Natur ihren derzeitigen Lebensstandard - und sogar ihr eigenes Fortbestehen. Die Biodiversität nehme in allen Regionen der Welt ab, heißt es in insgesamt vierveröffentlichten Berichten des Weltbiodiversitätsrats IPBES, einer Organisation der Vereinten Nationen.

Die Entwicklung bedrohe weltweit Wirtschaftsräume, Existenzgrundlagen, Nahrungsversorgung und Lebensqualität, schlussfolgert die größte Untersuchung der Biodiversität seit 2005. Sollte sich nichts ändern, werde das erste von Menschen verursachte massenhafte Artensterben weitergehen, sagte der IPBES-Vorsitzende Robert Watson der Nachrichtenagentur AFP.

Jede zweite afrikanische Vogel- und Säugetierart bedroht

Laut der Studie könnten die Fischbestände in der Asien-Pazifik-Region bis zum Jahr 2048 erschöpft sein. Bis zu 90 Prozent der dortigen Korallenvorkommen werden demnach bis 2050 "starke Schäden" erleiden.

... ist ebenso schön wie verletztlich ...

Mehr als die Hälfte der afrikanischen Vogel- und Säugetierarten könnten bis 2100 aussterben. In der EU haben laut Studie nur sieben Prozent der Meeresarten einen gute Aussicht auf ein Fortbestehen.

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Von Todd Buell

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Ratgeber:Springseil kaufen – Anfänger bis Profi – Die richtigeLänge + Zähler und Kugellager im Test

Zwar ist es vielen aus derJugend bekannt, dennochwirddas Springseil seltenals Fitnessgerät für zuhause in Betracht gezogen. Warum eigentlich nicht? Wird es als zu monoton oder als Kinderspielzeug abgestempelt? Zu Unrecht! Alleine der Faktdass viele bekannte Profiboxer, wie Wladimir Klitschko, das Springseil im Training einsetzen, sollte doch die Effizienz dieses Trainingsgerätes verdeutlichen. Es eignet sich für verschiedene Trainingsziele, von der Erwärmung bis zumschnellen Auspowern, was besonders beim Abnehmen helfen kann. Durchregelmäßiges Seilspringen werden Herz Kreislauf gestärkt und die Koordination und Sprungkraft verbessert. Noch dazu kann man Springseile sehr günstig kaufen, im Vergleich zuanderen Fitnessgeräten. Wir geben Dir hier einen Überblick über die Seilvarianten, bzw. auf was du beim Kauf achten solltest und lassen genau diese Punkte in unsere Produktempfehlungen einfließen, damit Du nicht lange suchen musst.

Inhaltsverzeichnis

Für die Wahl zum richtigen Springseil, solltest Du wissen, wofür Du es einsetzen möchtest. Im folgenden Video siehst Du ein paar Übungen und Tricks für das Springseil. Nicht wundern: Das Video ist eigentlich für Kids gemacht und beinhaltetteilweise spaßige Übungen, welche auf dem Spielplatz sehr interessant sind und beim Üben viel Spaß machen. Hier soll es aber dazu dienen dievielfältigen Möglichkeiten beim Seilspringen aufzuzeigen. In vielen Erwachsenen-Trainings werden einzelne dieser Elemente zum Fett verbrennen oder Cardiotraining eingesetzt. Beim Intensivtraining sind der Basic Push Up oder der Push Up Whip (Video ab 3:25) beispielsweise echte Fett-Burner. Der Triple Under (3:54) wiederum ist sehr kräftezehrend und gar nicht so einfach.

Es geht also viel mehr, als das bloße Seilspringen. Somitist es nicht verkehrt vor dem Springseil-Kaufen zu wissen, was für Übungen existieren und welche Duvielleicht mit in DeinTraining integrieren möchtest. Manche Seile eigenen sich nämlich nicht für alle Übungen. Im Folgenden gehen wir auf die Seiltypen ein und schauen uns an, welche Springseile für welchen Zweck geeignet sind.

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